JAKARTA, KOMPAS,com — Belakangan ini cuaca pada pagi hari sering tampak muram berawan. Takut hujan deras, Anda terpaksa membatalkan acara rutin jalan pagi.

Seharusnya keadaan cuaca jangan jadi hambatan bagi Anda untuk tetap berolah tubuh. Berikut ini cara agar tubuh cukup bergerak, meski hujan turun pada pagi atau sore hari.

-    Jalan-jalan di mal
Berjalanlah mengelilingi mal yang cukup luas. Kenakan pakaian dan sepatu yang nyaman untuk acara jalan sore sekaligus cuci mata itu. Setelah dihitung-hitung, ternyata cukup jauh juga jarak yang bisa Anda tempuh. Namun, setelah jalan-jalan, jangan buru-buru duduk di food court serta kalap memesan makanan dan minuman.

-    Bergabung di klub kebugaran
Pilihlah klub kebugaran yang nyaman. Sekalian jalan-jalan di mal, Anda bisa bergabung di klub kebugaran yang ada di pusat belanja itu. Pastikan Anda mendapat pelatih yang bermutu untuk membimbing Anda menggunakan peralatan yang tersedia.

-    Berenang di kolam dalam ruangan (indoor)
Olah tubuh di air baik untuk persendian, dibandingkan jenis latihan lain, terutama jika ada cedera di persendian Anda. Kelas aerobik air biasanya diajarkan di kolam yang dangkal. Jadi, tak ada alasan bagi Anda yang takut pada kolam yang dalam untuk memilih olah tubuh jenis ini.

-    Beli peralatan kebugaran
Lari pagi bisa dilakukan di rumah memakai treadmill. Peralatan ini praktis dan mudah digunakan. Lakukan lari pagi itu sambil menonton televisi atau membaca koran sehingga Anda tak cepat bosan. @ diy